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생활정보46

오래된 천장 원형 LED 매입등 6인치 다운라이트 손쉽게 자가 교체 하는 방법 LED조명은 수명이 길지만, 오래되면 일부 밝기가 낮아지는 문제점이 생기기도 하는 것 같습니다. 오늘은 천장 조명으로 시공된 원형 등 LED매입등을 6인치 다운라이트 제품을 구매해서 쉽게 자가 교체한 후기를 적어보려고 합니다.오래된 천장 원형 LED 매입등 6인치 다운라이트 손쉽게 자가교체한 후기  원형 매립등 혹은 원형 매입등은 보통 천장이 목공으로 시공된 경우에 설치되어 있는 경우가 많은것 같습니다. 그래서 보통 욕실이나 인테리어가 된 주방, 혹은 복도등으로 많이 사용되는 것 같습니다. 그래서 일까요? 이 원형매입등은 어떻게 교체를 해야 할지 처음에 외관 모양만 보면 어렵게 느껴집니다. 그렇다고 사람을 부르자니 비쌀 것 같고, 그래서 이번에는 직접 제가 교체를 해보았습니다. 준비물교체할 새 매입등공구.. 생활정보 2024. 9. 1.
술 끊고 금주 9개월간 하며 내게 일어난 변화들 을 기록해봅니다 술을 정말 좋아했지만 어느덧 술을 끊고 금주를 한지 9개월 정도 되었습니다. 9개월간 술을 마시지 않고 금주를 실천하면서 저에게 어떤 변화가 생겼는지 포스팅을 통해 기록을 남겨보고자 합니다. 여러분도 건강을 위해서라면 이제 술과 이별해 보시는게 어떠실까요?금주 9개월, 그리고 일어난 변화들서론나는 어릴때 부터 시원한 콜라를 참 좋아했다. 유리잔 한잔 시원한 콜라를 담아 원샷으로 시원하게 마시면, 목안을 따갑게 하며 느껴지는 새콤함과 달콤함이 정말 좋았던 것 같다. 그리고 막상 군대를 다녀오기 전까지는 술은 좋아하지 않았다. 군대를 다녀와서도 한동안은 술을 좋아하지 않았는데, 어느 순간부터 대학에 복학해서 3, 4학년을 다니며 매일같이 술을 마시고 다녔던 것 같다. 그리고 콜라를 좋아했던 것처럼, 술도 소.. 생활정보 2024. 8. 30.
무좀치료 와 발 건강 관리에 효과적으로 사용중인 코튼풋 우리나라에서 무좀으로 인해 병원 치료를 환자는 약 250만 명 정도에 이른다고 합니다. 그만큼 이 무좀은 마치 습진처럼 흔하디 흔한 질환인 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 제대로 치료가 잘 되었다는 성공기가 드물기도 한데요, 오늘 포스팅에서는 저의 무좀이 거의 사라진 이야기를 안내해 드리려고 합니다.무좀치료 와 발 건강 관리에 효과적으로 사용중인 코튼풋무좀의 시작은 군대에서제가 무좀에 걸리게 된것은 추정컨대 약 20여 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 당시 저는 남자라면 누구나 가는 군대에 겨울 군번으로 입대하게 되었습니다. 추운 겨울 이었던 12월에 입대하여, 이윽고 5주간의 훈련소 생활을 마치고, 경기도 파주의 한 부대로 자대 배치를 받았습니다. 정말 아직도 자대 배치를 받고, 처음 자대에 들어간 날이 .. 생활정보 2024. 8. 29.
갑자기 나타난 스트레스 성 공황 장애 2년만에 완치된 후기 저는 지난 몇 년간 갑자기 나타난 스트레스 성 공황 장애를 겪었었습니다. 당시 제가 공황 장애를 겪었을 때 가장 큰 도움이 된 것은, 약물이나 병원의 치료와 더불어 '저도 공황 장애를 앓아봤어요'라고 이야기해 주는 공감들이었습니다. 부디 오늘 제가 작성하는 포스팅이 공황 장애를 앓거나 의심되시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.2년 만에 완치된 나의 공황 장애 이야기공황장애란공황장애란 갑자기 강한 공포가 몰려오는 증상을 총칭해서 말합니다. 그런데 이 공황장애라는 게 감기나 다른 질병들과는 참 다릅니다. 사람마다 나타나는 증상도 다르기도 하고, 체감하는 공황의 여파도 다릅니다. 어떤 사람은 침대에 누웠을 때 갑자기 숨이 조여 오는 느낌을 받기도 한다고 하고, 어떤 사람들은 좁은 곳에 갔을 때 심리적 공황이.. 생활정보 2024. 8. 29.
여의도 IFC몰 골프 웨어 용품 매장 테일러메이드 매장 다녀온 후기 (주차할인, 쉽게 찾아가는 법) 여의도에 위치한 IFC몰은 정말 넓습니다. 몇 차례 이곳을 가보았지만, 제대로 구석구석 가보지는 못한 것 같습니다. 오늘은 우연히 업무차 방문했다가 들어가 본 골프 용품 웨어 전문점 테일러 메이드 플래그쉽 스토어에 대해 안내해 드리고자 합니다.여의도 IFC몰 테일러메이드 서울 매장 방문기 국내 첫 테일러메이드 플래그십 스토어 쉽게 찾는 방법IFC몰은 그 규모가 매우 넓기 때문에 가려고 하는 매장의 위치를 사전에 미리 파악하고 가시는건 필수 입니다. 테일러메이드의 위치는 IFC몰에 GL층에 위치하고 있습니다. 쉽게 찾으시려면 영풍문고를 찾아가시는게 좋습니다. 영풍문고바로 옆에 있기 때문입니다. 테일러메이드 서울 매장내에는 다양한 테일러메이드 드라이버와 테일러메이드 아이언 제품부터, 골프의류와 악세서리등도 .. 생활정보 2024. 8. 28.
32평 아파트 리모델링 평당 50만원에 반셀프 도배,마루,중문,싱크대 시공 후기 신축 아파트를 구매해서 별도의 아파트 리모델링 을 거치지 않고 살 수 있다면 정말 좋겠습니다. 하지만 요즘 부동산 가격을 보면 10억은 우습게 넘어가는 신축 아파트를 산다는게 현실적으로 쉽지는 않습니다. 그래서 저는 몇년전 경기도 구축 아파트를 매입한 후 직접 발품을 팔며 반셀프로 아파트 리모델링 작업을 한 적이 있습니다. 오늘은 당시의 경험을 나누어 드리겠습니다. 32평 아파트 리모델링 평당 50만원에  반셀프 도배,마루,중문,싱크대 시공 후기예산에 맞추어 아파트 물건 매입하는 방법우선 예산에 맞춰 아파트를 구매하기 위해서 여러 부동산들을 돌아 다니며 좋은 매물을 소개 받는것은 기본 입니다. 그외에도 별도로 네이버나 다음의 부동산 메뉴를 통해서 부동산 매물들을 자주 검색하는것도 필수 입니다. 왜냐하면 .. 생활정보 2024. 8. 28.
인스타그램 계정 쉽게 삭제하기 pc에서 인스타 계정 삭제하는 방법 요즘 들어 SNS를 사용하지 않고 해지, 삭제하는 경우가 많습니다. 사용하지 않는다고 해서 방치할 경우 해킹을 당하는 경우도 있습니다. 오늘은 사용하지 않거나 더 이상 필요하지 않은 SNS. 인스타그램을 삭제하는 방법을 알려 드리려고 합니다.PC에서 인스타그램 삭제하기1.인스타그램 로그인하기인스타그램을 삭제하기 위해 우선 PC에서 로그인을 합니다. 비밀번호를 혹시 분실 하였을 경우에는 재발급을 통해서 비밀번호를 발급받을 수 있습니다. 단 가입시 사용했던 이메일은 알고 있어야 합니다. 인스타그램에 로그인이 되고 나면 이후 프로필 우측 상단의 톱니바퀴를 클릭해 줍니다. 2. 설정 및 개인정보 설정 및 개인정보를 클릭해 줍니다. 인스타그램은 페이스북과 함께 메타 계정센터에서 계정이 컨트롤 됩니다. 때문에 인스.. 생활정보 2024. 8. 27.
유튜브 무료 영상 편집 프로그램 추천 초보자도 사용하기 정말 쉬운 캡컷 Capcut 전문가의 영역이었던 영상 편집이 이제는 누구나 조금만 배우면 할 수 있는 손쉬운 기술의 영역이 되었습니다. 하지만 막상 유튜브 동영상 제작 영상 편집을 해보려고 하면 어떻게 어떤 영상편집 프로그램으로 해야 하는지 초보자의 입장에서는 많이 어려울 수 있습니다. 하지만 오늘 소개해드리는 무료 영상 편집 프로그램 추천 캡컷을 사용해 보시면 영상 편집을 누구나 쉽게 하실 수 있습니다.무료 영상 편집 프로그램 으로 캡컷을 추천하는 이유영상 편집이 낯설기만 한 영상편집 초보자의 입장에서는 어떤 프로그램을 가지고 유튜브 동영상 제작 해야 하는지, 모바일로 편집을 해야 할지 PC로 편집을 해야 하는지 어떻게 해야 영상을 쉽게 만들 수 있을지가 제일 궁금하기 마련입니다. 과거에는 영상 편집 프로그램들이 대체로 기능이 제.. 생활정보 2024. 8. 27.
국세청 홈택스로 간이과세자 일반과세자 전환 하기 처음 온라인 또는 오프라인으로 사업을 하기 위해 사업자 등록을 하게 되면 마주치는 단어가 두 가지 있습니다. 바로 간이과세자와 일반과세자입니다. 이 두 가지는 매출규모에서 간단히 나뉘게 됩니다. 가능하면 간이과세를 처음에는 쓰는게 나을 수 있으나 세금계산서 발행문제가 생기게 되면 일반과세로 전환할 수 밖에 없게 됩니다. 국세청 홈택스로 간이과세자 일반과세자 전환시 알아야 할것들전년도 매출이 4천8백만원 미만 시 세금계산서 발행 불가우선 간이과세자는 연매출 8천만 원 미만이 예상될 경우 신청할 수 있는데요, 간이과세자가 될 경우 영세한 사업체로 보기 때문에 일반과세자의 부가세보다 10~30% 수준으로 세금을 내는 혜택을 받을 수 있습니다. 그러나 간이과세의 가장큰 단점은 전년도 매출이 4천8백만 원 미만일.. 생활정보 2024. 8. 27.
지저분해진 주방 가스레인지 청소 3M 스카치브라이트 간편세정티슈 로쉽게 하기 별다른 청소도구나 약품 없이  주방과 가스레인지 주변을 청소하기는 너무나 어렵습니다. 오늘은 3M 스카치브라이트 간편 세정티슈를 사용해서 가스레인지 와 주방 청소를 아주 쉽게 하는 방법을 알려드리겠습니다. 단돈 3,000원이면 깔끔한 주방청소가 아주 쉽게 가능하니 여러분도 한번 참고해 보세요.3M 간편 세정 티슈로 청소하기물티슈 처럼 생긴, 강력한 청소 티슈3M 간편 세정 티슈는 주방 청소부터 다양한 일상 청소까지 아주 쉽게 할 수 있는 제품인데요, 수분감이 있는 티슈로써 뚜껑은 일반 물티슈처럼 플라스틱 캡으로 되어 있습니다. 또한 제품은 피부 저자극 인증과 독일 더마테스트에서 엑설런트를 받은 제품이라, 별도의 고무장갑 없이 손으로 직접 사용하셔도 괜찮습니다. 3M간편세정티슈 주요 성분제품의 주요 성분은.. 생활정보 2024. 8. 27.
다이소 1,000원짜리 헤라로 인덕션 청소 쉽게 하기 다이소에는 정말 저렴한 생활용품들이 많이 있습니다. 오늘은 1,000원짜리 헤라(스크래퍼)로 인덕션 청소하는 방법을 알려 드리겠습니다. 가성비 좋은 다이소 제품으로 여러분도 직접 해보세요.단돈 1,000원으로 인덕션 청소 쉽게 하기다이소에서 쉽게 구매 가능다이소에서 판매하는 헤라는 다이소 매장 - 공구 파트에 가시면 쉽게 찾으실 수 있습니다. 이 공구 파트 부분에 가시면 플라스틱으로 된 헤라부터 다양한 스크래퍼들을 판매하는 데요, 인덕션 청소를 위해 제가 고른 것은 1,000원짜리 스크래퍼입니다. 가격이 너무 저렴해서 과연 이게 제대로 작동이나 할까 라는 의구심이 들기도 했지만, 의외로 직접 사용해 보니 쓸만했습니다.헤라(스크래퍼) 사용하는 방법인덕션 청소를 깔끔하게 제대로 하려면 가장 좋은 방법은 우선.. 생활정보 2024. 8. 27.
경찰서 민원실에서 국제운전면허증 5분만에 당일 발급받기 오늘은 경찰서 민원실에서 국제운전면허증을 발급받고 왔습니다. 면허증 발급과 관련하여 여러 블로그에서 정확하지 않은 정보들이 있는것 같아서, 제가 직접 발급 받고온 후기를 작성해서 안내해 드리도록 하겠습니다.국제운전면허증 발급 하는 방법국제운전면허증은 온라인신청과 오프라인 방문 신청을 하는 방법 두가지가 있습니다. 온라인 신청의 경우 도로교통 공단 안전운전통합민원 사이트에서 신청하실 수 있습니다. 하지만 온라인 신청의 경우 등기로 수령하여야 하니 발급받기까지 1주일 전후이 시간이 걸린다고 합니다. 오프라인 방문 신청은 바로 당일 5분이면 수령이 가능 하다고 하니, 오프라인으로 직접 신청 하는 방법을 저는 추천 드립니다. 국제운전면허증 당일 발급 하기당일 발급을 위해 방문할 수 있는 곳은 운전면허 시험장 또.. 생활정보 2024. 8. 26.
나라장터 경쟁 입찰을 위한 제안서와 입찰서류 준비, 제안발표 방법 앞서 나라장터 입찰에 참가하는 방법에 대해서 간단히 알려드렸습니다. 수의계약부터 시작해서 어느 정도 제안서를 작성해 볼 단계까지 오기까지 수많은 밤을 지새우고 사업수행을 위해서 노력을 해 오셨을 것입니다. 그리고 이제 드디어 막막하게도 제안서를 작성할 단계까지 오셨습니다.나라장터 경쟁 입찰을 위한 제안서류 준비및 제안서 준비축하드립니다. 이제부터는 몇건의 사업 수행 이력이 생기신 걸 바탕으로 제안 경쟁 피티에 도전할 때입니다. 물론 이쪽도 만만치는 않습니다. 부디 무수히 많이 용역 납품 제안서를 작성해 보시고, 경쟁 피티 현장에도 가보시고, 떨어져도 보고, 떨어진 것에 대해서도 복기해 보시기를 추천드립니다.나라 장터 제안 피티 작성을 위해서 예시로 영상 제작 공고를 참고하였습니다. 조달청 나라장터에서 유.. 생활정보 2024. 8. 26.
조달청 나라장터 용역사업 낙찰받는 방법과 계약절차 사업을 하다보면 다양한 문제들이 일어나고, 판로나 서비스 대상을 찾는일이 막막하기만 한 경우가 비일비재합니다. 이럴때 한번쯤 문을 두드려 볼만한 곳이 바로 조달청에서 운영하는 나라장터 입니다. 오늘 포스팅에서는 흔히 나랏일 이라고 하는 나라장터를 통해 용역 사업 을 낙찰 받는 방법을 알아보겠습니다.조달청 나라 장터 용역 사업 입찰 참가 하는 방법말그대로 나라에서 운영하는 장터로 보시면 되는 이 웹사이트에는 국가 에서 필요로 하는 모든 공사, 용역에 대한 입찰 공고가 수시로 올라옵니다. 그리고 그 입찰 공고에 대해 낙찰을 받을경우 마찬가지로 나라장터를 통해서 전자계약까지 이르게 됩니다. 물론 발주를 낸 기관에 따라서는 나라장터를 통해 입찰 공고를 하지만, 실제 본인들의 별도 조달 사이트를 운영하는 곳들도 .. 생활정보 2024. 8. 26.
종로 세운스퀘어 귀금속 백화점 돌반지 구매후기와 주차정보 금 시세가 연일 화재다. 금값이 1년 전과 비교해도 1돈에 무려 10만 원 이상이 올랐다. 1돈이래 봐야 3.75그램인데, 그 정도로 가격이 올랐다는 게 놀랍다. 그리고 더 놀라운 건 앞으로도 금값이 더 오를 추세라는 점이다. 덕분에 20만 원 대면 구매할 수 있던 아이 돌반지도 이제는 40만 원 가까이한다. 종로 세운스퀘어 귀금속 백화점 방문 돌반지 구매 후기오늘은 얼마전 조카 돌반지를 구매할 겸 들렀던 종로 세운스퀘어 방문 후기를 남겨 보고자 한다. 금제품을 구매하거나 금 매입하는 곳이 궁금한 분들에게 유용한 정보가 되기를 바란다. 세운스퀘어 방문전 금시세정보 확인은 필수순금 1돈의 무게는 3.75그램이다. 아이들 돌반지는 보통 1돈짜리로 만드는 경우가 많다. 금 시세는 매일매일 바뀌는데, 요즘은 거.. 생활정보 2024. 8. 26.
강동구 여권 신청 및 강동 구청 여권 재발급 쉽게하는 방법 신분증 중에서도 발급받으면서 괜스레 기분이 좋은 신분증이 있다. 바로 여권이다. 여권의 발급은 곧 해외를 나가는 첫 준비과정이기 때문에 아무래도 여권을 만드는 과정자체가 괜히 설레인다. 하지만 그렇게 만든 여권도 사용하다 보면 어느새 유효기간이 다가온다. 올해 여름 해외를 나갈일이 생겼는데, 여권 유효기간이 1년 미만으로 남아있었다. 그래서 여권을 재발급 받기로 했다.강동구 여권 신청 및 여권 재발급 쉽게 하는 방법여권의 유효기간이 만약 1년이나 6개월 미만으로 남을경우 일부 국가는 문제가 될수 있기 때문이다. 참고로 여권의 재발급은 온라인으로 신청하면 직접 구청 여권 민원실을 가지 않더라도 발급받을 수 있다. 물론 이전에 여권을 발급한 이력이 있는 사람만 가능하다.여권 재신청 하는 방법전자 민원으로 여.. 생활정보 2024. 8. 26.
성인 ADHD 주의력결핍 과잉행동장애 정신과 진단과 치료 알아보기 '과잉행동', '충동성', '주의 산만함' 행동이 유독 심한 사람들이 있습니다. 이경우 ADHD라고 하는 '주의력결핍 과잉행동장애'라는 질병을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 오늘은 성인 아동 모두 걸릴수 있는 ADHD에 대해 알아보는 포스팅을 작성해 보려고 합니다. 작가 pikisuperstar 출처 Freepik 성인 ADHD 환자의 80% 이상이불안, 우울, 반사회적 인격장애와 충동조절장애약물 남용, 기분장애 및 수면장애를 함께 앓는다잘못된 시도를 할 경우도 일반인보다 5배 이상이며교통사고, 범죄, 해고 등에 연루될 확률도 크게 높다성인 ADHD는 약물로 치료가 가능하다-BBC코리아-성인 ADHD 주의력결핍 과잉행동장애 정신과 진단과 치료ADHD:주의력결핍 과잉행동장애저는 현재 술을 끊은 지 6개월이.. 생활정보 2024. 8. 24.
일산 소재 반려동물 장례식장 화장터 이용후기 반려동물의 갑작스러운 죽음은, 가족이 갑자기 사망했을때 만큼의 충격과 슬픔을 안겨 줍니다. 이러한 반려동물의 죽음 이후 장례를 치를 때 꼭 알아 두시면 좋은, 저의 경험에서 나온 이야기를 전해 드립니다. 슬픔이 크실 여러분에게 작은 위로를 건내며 이 글을 바칩니다. 반려동물 장례 화장하기전 알면 좋을 것들1. 반려동물의 죽음얼마 전 제가 10여 년간 반려동물 장례 화장하기전 알면 좋을 것들키워온 고양이가 죽었습니다. 사람처럼, 반려동물도 언젠가는 죽게 될 것이고, 언젠가는 내가 소중하게 키워온 자식 같은 반려동물이 죽을 것이라는 생각을 해본 적이 있었지만, 실제로 저는 반려동물 장례에 대해서는 미리 알아봐 둔 정보가 하나도 없었습니다. 그리고 갑자기 들이닥친 반려동물의 죽음 앞에서는 정말로 마치 사랑하는.. 생활정보 2024. 8. 24.
피터팬부동산 당근마켓부동산 외국인 피싱 로맨스스캠 시도 주의 저는 얼마전 당근마켓 부동산과 피터팬 부동산에 집을 내놓던중 외국인 스캠으로 의심되는 일을 겪었습니다. 처음에는 매물 상담처럼 접근해오던 이들 하지만 피싱이 뻔한데요, 예방차원에서 여러분에게 알려 드립니다. 여러분도 낯선 사람이 말을 걸 경우 조심히 응대 하시기 바랍니다.피터팬부동산 당근마켓부동산에서 외국인이 연락온다면중고거래 때문에 자주 쓰는 당근마켓평소 쓰지 않는 물건이나 혹은 저렴하게 중고로 물건을 구매할때 네이버 중고 나라보다는 인근에 거주하는 사람과 직거래를 하는 당근마켓을 자주 사용해 왔습니다. 최근 살고 있는 집을 내놓고 이사를 가기위해 부동산을 알아보다가, 당근에도 한번 광고를 해볼까 해서 광고를 진행하게 되었는데요,결과는 광고비를 지출한만큼 주변에 광고는 되었다는 리포트를 확인해 볼 수 .. 생활정보 2024. 8. 24.
과탄산소다 로 주방후드 기름때 손쉽게 100%제거하는 방법 주방 후드 기름때 제거법 100% 가능한 방법을 알려드립니다. 현직 입주청소 하는 전문가들이 사용하는 방법인 과탄산소다로 가스레인지 인덕션 위 주방 후드 기름때 완벽 제거법을 알려드리겠습니다.주방 후드 기름때 쉽게 완벽히 제거하는 과탄산소다 청소법볶거나 굽는 요리가 많을수록 주방후드가 기름때로 얼룩지기 쉽습니다. 그리고 이 주방후드 기름때를 제거하지 않고 방치하면 시간이 지남에 따라 다시 가스레인지나 인덕션을 향해 기름기가 떨어지는 등 위생에 매우 좋지 않게 됩니다. 하지만 막상 이 주방후드 기름때를 제거하려고 보면 막막하기만 합니다. 우선 이 후드 필터자체를 탈거하는 것부터 익숙하지 않으실 수 있고, 후드의 모양 특성상 수세미로 어떻게 닦아야 내부까지 촘촘히 닦아낼지 초보자의 입장에서는 어렵기 때문입니.. 생활정보 2024. 8. 22.

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